Травма любви – состояние, которое наступает после сложных, травмирующих отношений. Есть много способов, которые помогают исцелиться. Иногда они бывают полезны сами по себе, иногда помогают только вместе с терапией. 1. Встаньте в активную позицию по отношению к травме. Сопротивляйтесь позиции жертвы и подчинению травме. Будьте активны. Делайте то, что хорошо для вас. Помните: чем больше вы думаете о травме, тем большей она становится. Страдать лежа полезно только первое время, когда нужно «отгоревать». 2. Переориентируйтесь на видение настоящего и работайте над ним. Изменяйте его, дополняйте его, идите к нему. 3. Двигайтесь к этому видению независимо от того, чувствуете вы в себе силы на это или нет. Fake it till you make it – «Подделывайте это, пока не сделаете это». 4. Отпустите прошлое – живите настоящим. Переместите травму любви в прошлое и оставьте ее там. 5. У вас есть право быть счастливым. Избавьтесь от мусора в голове. Это просто реакции мозга на жизненные угрозы, но это то, что никак не помогает в движении к вашему предпочитаемому будущему. 6. Разомкните цепь между ожиданиями, которые у вас были от отношений, и тем, что реально получилось. Жизнь несправедлива. Замените гнев на разочарование в партнере. 7. Примите тот факт, что любовь уязвима. Почему вы решили, что этого не могло с вами произойти? 8. Раны не убивают. Но и не делают сильнее. Не давайте травме разрастись и заразить все. Рана – признак того, что пора скорбеть о потере. 9. Сочините свою мантру. 10. Если вы не можете уснуть больше 20 минут, вставайте и занимайтесь спокойными делами. Когда захотите спать – снова ложитесь. Вставайте, если снова не можете заснуть. 11. Чувствовать, что ваш обидчик заслужил наказание, и стремиться стать орудием возмездия – разное. Жажда мести отнимет все ваши силы. 12. Сосредоточьтесь на своем желании романтической любви. 13. Пройдите медицинский осмотр. Составьте график физической активности, подходящий именно вам. 14. Усиливайте позитивные моменты, сужайте негативные. 15. Не изолируйтесь. Не уходите от людей. Поддерживайте контакты с родными и близкими. Сообщите им о том, что вы переживаете. 16. Найдите свою «религию». 17. Травма любви не настолько велика, чтобы убить на нее годы. 18. Верните себе улыбку и моменты радости. 19. Сдерживайте свои пораженческие настроения, но при подозрении на депрессию обратитесь к врачу. 20. Вы можете найти любовь. Не позволяйте травме любви заставлять вас чувствовать, что вы ее недостойны.