Как выбрать максимально комфортную дистанцию слияния и свободы в отношениях? Как преодолеть сумасшедший страх слияния, потери себя и своих границ?

Чтобы выйти из состояния слияния, не бояться близости с партнером, чувствовать уверенность на его территории и не страшиться пригласить на свою, нужно хорошо знать и уметь отстаивать свои границы (хотя бы раз в жизни необходимо сепарироваться от тех людей, от которых вы зависели раньше или зависите до сих пор (например, сепарация от родителей)).

Пережив процесс сепарации с родителями, вы будете понимать, на каком этапе ваше слияние стало чрезмерным и нужно отдалиться от партнера, и сможете легко сделать шаг назад.

На этом этапе важно сообщить близкому человеку, что вам безумно комфортно и хорошо в слиянии с ним, но вы начинаете терять себя, как личность, поэтому вам нужно время, чтобы побыть одному, восстановить свои внутренние ресурсы. Убедите партнера в том, что вы обязательно вернетесь после того, как придете в себя. Назначьте следующую встречу.

Если вы контрзависимая личность и отчаянно боитесь этого слияния, как правило, отношения у вас завяжутся с созависимым человеком. Таким людям присуще инстинктивное чувство тревоги, что его бросят. Они боятся потерять привязанность и остаться одни, поэтому быстро привязываются к партнеру и начинают переживать, что произойдет какая-то катастрофа, если вы отойдете хотя бы на шаг. Соответственно, договариваясь о следующей встрече, вы немного уменьшаете их тревогу – человек знает о встрече, уверен, что потом все будет хорошо, и ему нужно только пережить этот период вынужденного одиночества. 

Дайте себе право жить в отношениях свободно, быть собой, не терять свое мировоззрение и жизненные ценности. Найдите человека, с которым у вас общие духовные и интеллектуальные ценности и жизненные взгляды; того, кто действительно считает, что вам нужно недельку побыть наедине со своими мыслями, а не просто соглашается потерпеть ваше отсутствие.