Кроссфит – это многофункциональный спорт, в котором используется частая смена упражнений с использованием элементов из бодибилдинга и пауэрлифтинга. Так же тут часто практикуются упражнения из легкой и тяжелой атлетики, фитнеса и гимнастики.

Кроссфит является не просто спортом, такие занятия считаются специальной системой развития всех спортивных качеств атлета – начиная координацией и гибкостью, заканчивая силой, выносливостью и скоростью.

Целью таких систематических тренировок есть раскрытие максимальных физических возможностей, развитие всего мышечного корсета, улучшение работы всех сосудов и кровеносной, а так же дыхательной системы, адаптация организма к работе в условиях стресса, улучшение работы сердца.

Чем полезен кроссфит?

Польза кроссфита будет проявляться лишь в том случае, если ты полностью выкладываешься на тренировках, при этом получаешь удовольствие от занятий. При систематических занятиях кроссфитом ты очень быстро похудеешь и твоё тело приобретет привлекательный рельеф, твёрдые мышцы и сухой пресс. Если не отлынивать, то за одну тренировку можно израсходовать около 1000 калорий. Но ты должна быть готова к тому, что придётся не просто ходить по дорожке с наклоном, это действительно изматывающие тренировки.